07.03.2011

Оптимальный распорядок дня

Как же составить оптимальный распорядок дня, чтобы выглядеть красиво, чувствовать себя отменно и при этом все успеть?
Согласуйте свой внутренний будильник с реальным временем!
В природе все циклично. В положенное время наступает рассвет, а ночью на небе появляются звезды.

Так же циклично протекают процессы и в нашем организме. Поэтому он лучше нас знает, когда  подходящее время для:
Завтрака -9.00 поскольку в это время в организме самый быстрый метаболизм. Съешьте салат, выпейте сок-полезные вещества отлично усвоятся.
Умственной активности-10.00-12.00  Мозг готов к решению наиболее сложных задач. В это время можно смело назначать важную встречу. Тайм-аута-14.00  Снижается уровень энергичности и самое время сделать паузу в работе.
Увлажнения кожи-15.00 Для этих целей подойдет увлажняющая гигиеническая салфетка или термальная вода в спрее.
Поры лица открыты и с благодарностью воспримут влагу.
Зарядки-16.00-18.00.  Лучше всего функционируют легкие, уровень адреналина в крови высокий.
Поэтому если есть возможность, то обязательно посетите тренажерный зал или бассейн.
Расслабления-20.00  В теле вырабатывается гормон сна.
Примите успокаивающую ванну и не затягивайте со сном.                               Вот только полноценно выспаться удается не всегда и причиной этому зачастую служит очень медленное засыпание.
Происходит это, в основном, из-за собственных переживаний или работы в позднее время(особенно у владельцев сайтов).


Недорогая биржа статей под Рамблер облегчит вашу работу в Интернете, а сон станет крепким и гармоничным.                                                 

6 коммент.:

kladez-zolota комментирует...

У меня утро начинается в 7.00 - готовлю завтрак и бужу сына в школу.

Алена комментирует...

Да, выспаться-это одна из главных целей, но когда ее достигну?

Оленька комментирует...

Поздравляю с наступающим праздником!

Елена комментирует...

Спасибо большое, взаимно!

inna комментирует...

Я в 7 утра поднимаюсь, а завтракая в 7.30. И точного распорядка дня у меня нет.

Игорь комментирует...

Я заметил, когда ложусь и встаю по расписанию в одно и то же время, то потом уже во столько же встаю без будильника, а когда дома расслаблюсь, то время просыпания может варьироваться в пределах пару часов – ритм сбивается.

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More