Доброго дня вам, дорогие читатели.
Думаю, не ошибусь, если скажу, что тема достижения прекрасной фигуры актуальна для всех женщин.
Изнурять себя длительными диетами тяжело и физически и морально.
А вот устроить себе один раз в неделю разгрузочный день вполне достижимо и не потребует больших усилий.
Многие специалисты в области красоты и здоровья единодушны в том, что для лучшей очистки организма необходимо употреблять много жидкости.
Но на одной воде долго не протянешь. А нужно ли?
Прекрасным решением для этого являются коктейли,
приготовленные на основе соков и молочных продуктов.
Благодаря этим вкусным и полезным напиткам вы получите необходимое количество витаминов и минералов, при этом не перегружая организм излишними калориями и получая эстетическое наслаждение от содержимого стакана.
Тем более лето, с его спелыми фруктами и ягодами, просто создано для осуществления наших рецептов коктейля.
Например на завтрак или для позднего ужина можно приготовить смесь из кефира и свежих фруктов.
Укрепить нервную систему нам поможет банановый рецепт.
Для его приготовления очистим и измельчим один банан. Полученную кашицу смешаем со стаканом молока, добавим 2 чайные ложки меда и приправим свежим лимонным соком.
Банан подарит организму витамин В6 и магний, молоко- кальций, мед- укрепляет иммунитет и обладает успокаивающим действием.
Привести обмен веществ в норму поможет огуречно-шпинатный коктейль.
Измельчим в блендере пучок шпината, свежий очищенный огурец, немного петрушки, укропа и зелени чеснока с двумя стаканами кефира. Приправим смесь лимонным соком и перцем.
Шпинат считается рекордсменом по содержанию витаминов С и Е, нехватка которых может привести к нарушению обмена веществ, а шпинат богат щавелевой кислотой, необходимой для стимуляции перистальтики кишечника. Огурец содержит калий, кальций, фосфор, хлор, которые так необходимы для здоровья волос и ногтей.
Томатный коктейль сделает вашу кожу более упругой.
Для его приготовления смешаем стакан свежего томатного сока с 1 ст. ложкой лимонного сока и стаканом кефира. Добавим несколько кубиков льда и перемешаем.
Компоненты этого коктейля насытят организм калием, который в ответе за водный баланс и упругость кожи, бета-каротином, витаминами В и С. Эта смесь является так же хорошей профилактикой новообразований.
Привести сердце в порядок призван коктейль "Фруктовое ассорти".
Для него смешаем в блендере горсть ежевики, черной смородины и малины со стаканом кефира, двумя чайными ложками меда, и двумя столовыми сока грейпфрута.
Все компоненты этого вкусного коктейля прекрасно укрепляют сосуды и являются отличной профилактикой сердечных заболеваний.
Хотите улучшить свое настроение- сделайте виноградный коктейль.
Для этого выжмем сок из килограмма винограда и зальем им пучок тимьяна. Поставим наше творение примерно на час в холодильник.
Перед употреблением добавим 250 мл минеральной воды и сок двух лимонов.
Виноград успокоит расшатанные нервы, а ароматические масла лимона и тимьяна обладают тонизирующими свойствами.
Поможет сохранить изящный силуэт овощной коктейль.
Чтобы его приготовить возьмем две морковки, два помидора и измельчим их с корнем сельдерея, половинкой красного сладкого перца, двумя веточками петрушки, зубчиком чеснока, добавим капельку острого томатного соуса, и украсим это произведение листочками петрушки или свежего базилика.
Обладая отличным мочегонным действием, сельдерей и петрушка успешно справятся с отеками. Морковь- прекрасное очищающее средство, а яблочные пектины улучшат пищеварение. Витамин С в зелени и чеснок- отличная профилактика инфекциям.
Возможно какой-то коктейль вам покажется особенно вкусным, делайте его каждый день и радуйтесь результатам.
А результатом такой диеты может быть не только снижение веса, но и отличное настроение, море энергии и роскошная кожа.
Думаю, не ошибусь, если скажу, что тема достижения прекрасной фигуры актуальна для всех женщин.
Изнурять себя длительными диетами тяжело и физически и морально.
А вот устроить себе один раз в неделю разгрузочный день вполне достижимо и не потребует больших усилий.
Многие специалисты в области красоты и здоровья единодушны в том, что для лучшей очистки организма необходимо употреблять много жидкости.
Но на одной воде долго не протянешь. А нужно ли?
Прекрасным решением для этого являются коктейли,
Благодаря этим вкусным и полезным напиткам вы получите необходимое количество витаминов и минералов, при этом не перегружая организм излишними калориями и получая эстетическое наслаждение от содержимого стакана.
Тем более лето, с его спелыми фруктами и ягодами, просто создано для осуществления наших рецептов коктейля.
Например на завтрак или для позднего ужина можно приготовить смесь из кефира и свежих фруктов.
Укрепить нервную систему нам поможет банановый рецепт.
Для его приготовления очистим и измельчим один банан. Полученную кашицу смешаем со стаканом молока, добавим 2 чайные ложки меда и приправим свежим лимонным соком.
Банан подарит организму витамин В6 и магний, молоко- кальций, мед- укрепляет иммунитет и обладает успокаивающим действием.
Привести обмен веществ в норму поможет огуречно-шпинатный коктейль.
Измельчим в блендере пучок шпината, свежий очищенный огурец, немного петрушки, укропа и зелени чеснока с двумя стаканами кефира. Приправим смесь лимонным соком и перцем.
Шпинат считается рекордсменом по содержанию витаминов С и Е, нехватка которых может привести к нарушению обмена веществ, а шпинат богат щавелевой кислотой, необходимой для стимуляции перистальтики кишечника. Огурец содержит калий, кальций, фосфор, хлор, которые так необходимы для здоровья волос и ногтей.
Томатный коктейль сделает вашу кожу более упругой.
Для его приготовления смешаем стакан свежего томатного сока с 1 ст. ложкой лимонного сока и стаканом кефира. Добавим несколько кубиков льда и перемешаем.
Компоненты этого коктейля насытят организм калием, который в ответе за водный баланс и упругость кожи, бета-каротином, витаминами В и С. Эта смесь является так же хорошей профилактикой новообразований.
Привести сердце в порядок призван коктейль "Фруктовое ассорти".
Для него смешаем в блендере горсть ежевики, черной смородины и малины со стаканом кефира, двумя чайными ложками меда, и двумя столовыми сока грейпфрута.
Все компоненты этого вкусного коктейля прекрасно укрепляют сосуды и являются отличной профилактикой сердечных заболеваний.
Хотите улучшить свое настроение- сделайте виноградный коктейль.
Для этого выжмем сок из килограмма винограда и зальем им пучок тимьяна. Поставим наше творение примерно на час в холодильник.
Перед употреблением добавим 250 мл минеральной воды и сок двух лимонов.
Виноград успокоит расшатанные нервы, а ароматические масла лимона и тимьяна обладают тонизирующими свойствами.
Поможет сохранить изящный силуэт овощной коктейль.
Чтобы его приготовить возьмем две морковки, два помидора и измельчим их с корнем сельдерея, половинкой красного сладкого перца, двумя веточками петрушки, зубчиком чеснока, добавим капельку острого томатного соуса, и украсим это произведение листочками петрушки или свежего базилика.
Обладая отличным мочегонным действием, сельдерей и петрушка успешно справятся с отеками. Морковь- прекрасное очищающее средство, а яблочные пектины улучшат пищеварение. Витамин С в зелени и чеснок- отличная профилактика инфекциям.
Возможно какой-то коктейль вам покажется особенно вкусным, делайте его каждый день и радуйтесь результатам.
А результатом такой диеты может быть не только снижение веса, но и отличное настроение, море энергии и роскошная кожа.
4 коммент.:
А я люблю пепси-колу, как наркоман прям... Надо себя брать в руки!
Просто поражена таким разнообразием рецептов , да на таких коктейлях можно неделю жить , а то и все лето , ведь жара!
Замечательные рецепты! В жару есть не хочется, а вот питательные коктейли буду полезны всем:и взрослым, и детям. Банановый коктейль,думаю, будет самым любимым. Люблю бананы :-)
Коктейли- отличные напитки, люблю себя побаловать ими без всяких диет и разгрузочных дней.
Отправить комментарий